¿Quieres saber cómo la Alimentación Consciente (Mindful Eating) y Mindfulness pueden ayudarte a consegir un peso saludable y acabar para siempre con las dietas y su efecto rebote?
Ven a descubrirlo en esta charla gratuita donde explicaremos la relación entre alimentación y emociones, y cómo las prácticas de consciencia plena pueden ayudarte a:
– Cambiar conductas automáticas a la hora comer, como la necesidad de picar compulsivamente.
-Mejorar la autoestima y dejar de juzgarte.
– Motivarte desde la autocompasión y no desde la crítica.
– Desarrollar la intuición a la hora de escoger alimentos, por encima de la numerosas voces internas que te dicen que hay alimentos buenos o malos.
-Decidir cuando comer y cuándo para de comer de forma consciente en base al hambre real.
-Diferenciar el hambre real de otras emociones como estrés, ansiedad, aburrimiento, etc..
El ritmo de vida cada vez más rápido que llevamos hace que a menudo engullamos la comida y acabemos aplacando con el tenedor las penas, el estrés y la ansiedad. Aplicar la filosofía del mindfulness a la alimentación puede ayudarnos a conectar con nuestra emociones y a mantener el peso a raya.
La alimentación consciente (Mindful Eating y Mindfulness) es una práctica novedosa para conseguir un peso saludable desde el amor al cuerpo y no desde la lucha que puede generar estar a dieta.
«COME LO QUE AMAS, AMA LO QUE COMES»
