La práctica del MINDFULNESS o Atención Plena nos ayuda a saber vivir con la incomodidad, la ansiedad, el malestar y a habitar nuestro cuerpo de manera que no sea necesario cambiar esas sensaciones o intentar huir de ellas. Sólo así seremos capaces de responder de manera funcional, haciendo elecciones más inteligentes sobre nuestra vida, en lugar de reaccionar de manera impulsiva. En palabras de Jon Kabat-Zinn, “la conciencia plena consiste en prestar atención de forma particular, con intención, al momento presente y sin juzgar”.
La mayor parte de nuestro sufrimiento mental surge cuando nuestra mente salta de un tema a otro, lo que resulta agotador, o cuando estamos preocupados con pensamientos y sentimientos infelices. Cuando nos damos cuenta de que la mente se está comportando así, tenemos que proporcionarle un lugar al que regresar, un ancla, la cual sea neutral y firme. En los ejercicios donde se practica la atención plena, el cuerpo es esa ancla fundamental con la que vamos a aprender dicha técnica- aunque también se puede atender a la respiración o algún estímulo exterior como sonidos u objetos-
En este taller haremos algunos ejercicios, además de proporcionar ciertos contenidos teóricos, necesarios, para darle a la presente práctica su espacio dentro de la ciencia y la praxis en la salud.
