El Mindfulness o atención plena es una recopilación de técnicas milenarias que han sido investigadas y validadas científicamente en numerosas universidades del mundo y que han demostrado su eficacia en la regulación del estrés y la gestión emocional.
Nos ayuda a tomar conciencia de nuestra realidad y nos facilita aprender a relajar nuestra mente y a regular nuestras emociones. Nos enseña a prestar atención en el aquí y en el ahora, mejorando notablemente cómo vivimos nuestra vida.
Nos ayuda a conocernos mejor y a crecer como personas y facilita las relaciones con los demás, compañeros, amigos, familia, pareja, etc.
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